一昨日に続きリモートワーク環境改善記事の第二弾になります。
モニターアームの時も書きましたがリモートワークは外乱がない分どうしても同じ姿勢を取りやすくなってしまう傾向にあると思います。気づいたら体がカチコチに固まっていたなんてことがあるのではないでしょうか。まさにその作業姿勢の改善に一躍かってくれる製品がスタンディングデスクになります。
リモートワークを始められる方はもちろん、昇降式デスクなんて聞いたことないよって方も是非御覧ください。
スタンディングデスクってどんなの？
スタンディングデスクとは天板の高さが調節することが出来る製品になります。仕組みとしてはデスクは２本脚になっていて、その柱の中に昇降機構が収まっています。天板の手前側にボタンがありましてそれで上下させることが出来ます。
着座高さ
立位高さ
写真のように天面が上下して座った状態と立った状態で作業することが出来ます。
私が購入したFLEXISPOTのスタンディングデスクは71-121cmで高さ調整が可能です。
スタンディングデスクっていいの？
最近、腰痛がひどいんだよね。。。
リモートワークだと自分だけの環境だからついつい同じ姿勢で続けちゃうんだ。
それは辛いにゃ！それならスタンディングデスクにしてみたらどうかにゃ？
あ、机が上下に動くやつだっけ？
雑だけど合ってるにゃ！
それならデスク周りの環境をそのままに姿勢を変えられるから良いかもね！
スタンディングデスクの良いところはそれだけじゃないにゃ！
他にはどんな良いところがあるの？
お昼後の仕事の進み具合はどうにゃ？
お腹いっぱいですぐ眠くなっちゃうよ
その時も立って仕事をすればいいにゃ！
睡眠不足って訳でなければ立ったままで寝たりしないにゃ！
それは良いかもね！
あ、でも立ったままだと疲れそうだね。
疲れたらすぐ机を下げてしまえば良いにゃ！
そうやって臨機応変に高さが変えられるところがいいにゃ！
それもそうだね！
立った時と座った時のやる仕事はどんなのがオススメかな？
そうだにゃー、会社にいる場合はチーム内で資料を見ながら議論する時とかは座ってやってもいいと思うけど、リモートワークなら基本は座ってやってた事は立ってでも出来ると思うにゃ。
大事なことは無理せず出来るところから取り入れてみる事だにゃ！
なるほど！
それじゃ、まずはお昼ご飯をスタンディングで食べてみよう！
お蕎麦とかにしたら自宅で立ち食いそばが出来るにゃ！
(いや、ツッコミ待ちだったのですが。。。)
会社であれば立った状態でフットワークが軽くなったり、コミュニケーションが取りやすくなったりするそうです。ですが、会社にスタンディングデスクにしてくれなんて言えないのでまずはリモートワーク等で活用するのが身近かもしれません。
私もこの記事を立って書いてるのですが、あまり違和感はありません。流石にまだ慣れていないので１時間弱で座りに切り替えてしまいましたが、今後も続けて立っている時間を長くしていきたいです。
注意点は？
立って仕事すると言うことに馴染めない方もいらっしゃるかと思います。買ってから「使わなかったな」と後悔しないよう今あるもので試してみることをオススメします。
自宅のカウンターやチェストの天面、テーブルの上に段ボールで嵩上げするのもいいと思います。高さによってはやりづらかったりするので雑誌などで微調整すると良いかもしれません。
初めてやる場合は長時間は出来ません。そこで向いてないなと思うのではなく何度か試してみましょう。「これだったら座ったほうが捗る」とか「かかとが痛んだ」等はっきり理由がある場合は見送ったほうが良いと思います。
後地味な部分ではパソコン等のケーブル類が立った時に長さが足りない等で延長するものが必要になる可能性もあります。電源から遠い場合は事前に確認しておくことをオススメします。
使ってるスタンディングデスクは？
私はFLEXISPOT 電動式スタンディングデスクを購入しました。FLEXISPOTは最近ガジェット系ユーチューバーの方もレビューされていることが多く気になっていました。
スタンディングデスクは手動とガス式と電動式に分かれています。今回は電動式に憧れて買いましたが良いですね。ま、電動でウィーンと動いてる姿にうっとりしてるんで少し病気かもしれません。。。
強いて言えば電動式にするなら高さを記憶してくれる物が良かったかなと思います。少しケチったこと後悔しています。
２本の柱が結構重いので組み立てに少し手間取りました。１人でも出来なくはないですが２人いた方が良いと思います。
色のバリエーションもあり部屋にあったものが選べると思います。
まとめ
コロナ禍で生活が変わって色々大変かと思います。この変化に「慣れなくて大変だな」と思うばかりではなく「せっかくだから今までと違うやり方を試してみよう！」と楽しんでみることも大事かなと思っています。
皆さんもリモートワーク環境を見直してみてはいかがでしょうか？
私が購入したスタンディングデスクはこちらです。
こちらは高さメモリ＋タイマー機能付きです。
